ベビーチーズとアボカド、しらすのオリーブオイル和え

• 調理時間：5分
• カロリー：499 kcal（2人分）

1 ベビーチーズは8等分の角切りにする。アボカドは半割りにして種を取り、皮を剥いて2cm程度の角切りにする。 2 【1】を合...

アーモンドグリルチキン

• 調理時間：30分
• カロリー：1514 kcal（2人分）

1 お皿に卵を割り入れる。アーモンドスライスは別のお皿にひろげておく。フライパンにオリーブオイルをひく。鶏肉の真ん中に切れ目を入れ、できるだけ穴が空かないように、ポケッ...

コロコロチーズとポテトのグラタン

1 じゃがいもは皮に十字の切り込みを入れ、湿らせたキッチンペーパーに包み、耐熱皿の上に入れてラップをしてレンジで5分加熱する。じゃがいもの上下を返して2分ほど蒸らす。 ...