タラのホイル焼き
- 調理時間:15分
- カロリー:189 kcal(1人分)
■材料(2人分)
コレステロール95%オフ ヘルシーシュレッド | 50~60g |
タラの切り身 | 2切れ |
人参 | 3分の1 |
アスパラ | 6本 |
塩コショウ | 少々 |
ワイン | 少々 |
作り方
1 | タラの切り身に塩コショウし、下味をつける。 |
2 | 人参を食べやすい大きさに切り、アスパラとともに塩ゆでしておく。 |
3 | フライパンにホイルを引き、【1】と【2】とスティリーノを入れ、ワインを入れて蒸し焼きにする。 |
コレステロール95%オフ ヘルシーシュレッド | 50~60g |
タラの切り身 | 2切れ |
人参 | 3分の1 |
アスパラ | 6本 |
塩コショウ | 少々 |
ワイン | 少々 |
1 | タラの切り身に塩コショウし、下味をつける。 |
2 | 人参を食べやすい大きさに切り、アスパラとともに塩ゆでしておく。 |
3 | フライパンにホイルを引き、【1】と【2】とスティリーノを入れ、ワインを入れて蒸し焼きにする。 |