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ごはんもの・丼のレシピ 43品
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オムライス
- 調理時間：20分
- カロリー：526 kcal（1人分）
1 玉ねぎをみじん切りにし、鶏肉は小さめの一口大に切る。 2 フライパンにバタークリームホイップ大さじ1をひき、【1】を炒める。 3 しっかり火が通ったらケチャップ大さじ2を入れ水分をとばし、ごはん...
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ふわとろ天津飯
- 調理時間：5分(ごはんを炊く時間は除く）
- カロリー：602 kcal（1人分）
1 ボウルに卵を溶き、かにかまぼこを手でほぐし入れて混ぜる。ごはんは深めのお皿に盛り付けておく。 2 フライパンにラード大王大さじ1を入れて熱し、卵を流し入...
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エビチャーハン
- 調理時間：20分
- カロリー：568 kcal（1人分）
1 フライパンに大さじ1のラード大王を入れて熱し、とき卵をふんわり炒める。 2 しいたけはさいの目切りに、青ねぎは小口切りにする。 ...
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チーズ手まり寿司
- 調理時間：15分
- カロリー：286 kcal（2人分）
1 スライスチーズは4等分に切る。ご飯にすし酢を合わせて酢飯を作る。 2 【1】にごま、しば漬けを混ぜ合わせて6等分にする。...
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たらことチーズのごちそうおにぎり
- 調理時間：10分
- カロリー：170 kcal（1人分）
1 枝豆はさやから出し、プロセスチーズは1cm角に切る。アーモンドはフライパンで軽く炒り、包丁で半分に切る。 2 粗熱を取っ...
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悪魔のガーリックツナコライス
- 調理時間：5分
- カロリー：672 kcal（1人分）
1 耐熱ボウルにごはん、コーン缶、油を切ったツナ缶を入れる。 2 コンソメとたっぷりの黒胡椒をかけて、600wのレンジで2分...
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伸びるマグカップリゾット
- 調理時間：5分
- カロリー：391 kcal（1人分）
1 ごはん、豆乳、バター、コンソメ、塩をマグカップに入れる。 2 私のストリングモッツァレラ1本をさいて【1】に入れ、600...
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濃厚リゾット
- 調理時間：10分
- カロリー：383 kcal（1人分）
1 フライパンにヘルシーシュレッド（分量外・飾り用）をカリカリになるまで弱めの中火で焼く。 2 フライパンにバターを入れて熱...
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