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ごはんもの・丼のレシピ

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ごはんもの・丼のレシピ 42品

悪魔のガーリックツナコライス
- 調理時間：5分
- カロリー：672 kcal（1人分）
1 耐熱ボウルにごはん、コーン缶、油を切ったツナ缶を入れる。 2 コンソメとたっぷりの黒胡椒をかけて、600wのレンジで2分...
伸びるマグカップリゾット
- 調理時間：5分
- カロリー：391 kcal（1人分）
1 ごはん、豆乳、バター、コンソメ、塩をマグカップに入れる。 2 私のストリングモッツァレラ1本をさいて【1】に入れ、600...
濃厚リゾット
- 調理時間：10分
- カロリー：767 kcal（2人分）
1 フライパンにコレステロール95%オフヘルシーシュレッド（分量外・飾り用）をカリカリになるまで弱めの中火で焼く。 2 フ...
鉄火巻き
- 調理時間：10分
- カロリー：1009 kcal（2人分）
1 まぐろを適当な大きさに切っておく。 2 温かいご飯に、私のフランス料理と寿司酢を加え、よく混ぜる。 ...
チーズロールおにぎり
- 調理時間：15分
- カロリー：856 kcal（2人分）
1 ご飯を3等分に分けて、かつお節、鮭フレーク、野沢菜をそれぞれ加えて混ぜる。 2 具材を混ぜたごはんをそれぞれ棒状のおにぎ...
【27品目アレルゲン不使用】焼きタコライス
- 調理時間：20分
- カロリー：496 kcal（1人分）
1 玉ねぎ、ピーマン、しいたけは粗みじん切り、にんにくはみじん切りする。 2 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて火...
ガーリックステーキ丼
- 調理時間：20分
- カロリー：1446 kcal（2人分）
1 ミニトマトは4等分に、みつばは1cm幅に、小ねぎは斜めにカットする。 2 牛肉は筋に切れ目を入れ、塩、黒こしょうで下味付...
ミートソースサラダライスプレート
- 調理時間：10分
- カロリー：1427 kcal（2人分）
1 フライパンに「ガーリックマーガリン」（大さじ1）を入れて中火にかけ、溶けきる前に合いびき肉を入れてさっと炒める。玉ねぎを入れてさらに炒める。 ...
たらこリゾット
- 調理時間：20分
1 フライパンにオリーブオイルを広げ、舞茸、シメジを炒める。 2 しんなりしたら牛乳、ボーテブラン、たらこスプレッドを加えコ...
スモークサーモンといくらの洋風親子ちらし寿司
- 調理時間：5 分(炊飯時間含まず)
- カロリー：382 kcal（1人分）
1 お米は通常通り研ぎ、炊飯器で炊く(水分はすし飯用の目盛りまで)。 2 スモークサーモンは細かく切り、アボカドは角切りにし...