たらことチーズのごちそうおにぎり

• 調理時間：10分
• カロリー：679 kcal（4人分）

1 枝豆はさやから出し、プロセスチーズは1cm角に切る。アーモンドはフライパンで軽く炒り、包丁で半分に切る。 2 粗熱を取っ...

たらこ釜玉うどん

• 調理時間：5分
• カロリー：412 kcal（1人分）

1 うどんを耐熱皿に入れ、600wのレンジで2分加熱する。 2 卵、たらこスプレッド、醤油、小ねぎを入れて完成。 ...

長いものたらこバター醤油ソテー

• 調理時間：10分
• カロリー：179 kcal（2人分）

1 長いもの皮をむいて、1㎝くらいの輪切りにする。 2 フライパンに、1を並べて中火にで焼く。焼き色がついたらひっくり返す。...

ポテトボート

• 調理時間：20分
• カロリー：385 kcal（2人分）

1 チョリソーを5mm角に切り、イタリアンパセリはみじん切りにする。オーブンを180度に予熱しておく。 2 メークインを皮ごとよく洗って横半分に切...

たらこスプレッドのオープンオムレツ

• 調理時間：10分
• カロリー：285 kcal（2人分）

1 玉ねぎとズッキーニは8㎜の角切りにする。ミニトマトは輪切りにする。 ボウルに卵を溶きほぐして、牛乳、こしょうを加えて混ぜ合わせる。 ...

しそポン酢のたらこパスタ

• 調理時間：10分
• カロリー：1057 kcal（2人分）

1 パスタを袋の表示通り茹でる。 2 ボウルに、たらこスプレッド、茹でたパスタ・青じそ・【A】を入れ、よく混ぜ合わせる。 ...

たらこのクリームパスタ

• 調理時間：20分

1 パスタを表記通り茹で、オイルを回しかける。 2 別のフライパンにバター、牛乳、生クリームを入れ、中火にかけ、ふつふつとし...

たらこリゾット

• 調理時間：20分

1 フライパンにオリーブオイルを広げ、舞茸、シメジを炒める。 2 しんなりしたら牛乳、ボーテブラン、たらこスプレッドを加えコ...

たらもピザ

• 調理時間：20分

1 じゃがいもにラップをかけて3～4分レンジで温める。 2 皮をむいて5mm幅にスライスする。 ...

タラモサラダ

1 じゃがいもは一口大に切り、柔らかく茹で、粉ふきいもにする。 2 1をたらこスプレッドとマヨネーズであえる。 ...