長いものたらこバター醤油ソテー

• 調理時間：10分
• カロリー：179 kcal（2人分）

1 長いもの皮をむいて、1㎝くらいの輪切りにする。 2 フライパンに、1を並べて中火にで焼く。焼き色がついたらひっくり返す。...

ポテトボート

• 調理時間：20分
• カロリー：385 kcal（2人分）

1 メークインは、皮ごとよく洗って横半分に切る。 チョリソーは5mm角に切り、イタリアンパセリはみじん切りにする。 オーブンを180度に予熱する。 ...

たらこスプレッドのオープンオムレツ

• 調理時間：10分
• カロリー：285 kcal（2人分）

1 玉ねぎとズッキーニは8㎜の角切りにする。ミニトマトは輪切りにする。 ボウルに卵を溶きほぐして、牛乳、こしょうを加えて混ぜ合わせる。 ...

しそポン酢のたらこパスタ

• 調理時間：10分
• カロリー：1057 kcal（2人分）

1 パスタを袋の表示通り茹でる。 2 ボウルに、たらこスプレッド、茹でたパスタ・青じそ・【A】を入れ、よく混ぜ合わせる。 ...

たらこのクリームパスタ

• 調理時間：20分

1 パスタを表記通り茹で、オイルを回しかける。 2 別のフライパンにバター、牛乳、生クリームを入れ、中火にかけ、ふつふつとし...

たらこリゾット

• 調理時間：20分

1 フライパンにオリーブオイルを広げ、舞茸、シメジを炒める。 2 しんなりしたら牛乳、ボーテブラン、たらこスプレッドを加えコ...

たらもピザ

• 調理時間：20分

1 じゃがいもにラップをかけて3～4分レンジで温める。 2 皮をむいて5mm幅にスライスする。 ...

タラモサラダ

1 じゃがいもは一口大に切り、柔らかく茹で、粉ふきいもにする。 2 1をたらこスプレッドとマヨネーズであえる。 ...

えびとブロッコリーのたらこパスタ

1 ブロッコリーは一口大に切って茹でておく。 2 パスタを表示時間通りに茹でる。 3...

たらこ炒飯

• 調理時間：15 分
• カロリー：385 kcal（1人分）

1 炊きたてのご飯にたらこスプレッドを混ぜる。 2 フライパンにサラダ油を熱し、1を入れて炒める。 ...