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レシピ

たらこスプレッドのレシピ 22品

  • たらこチーズトースト

    • 調理時間：5分
    • カロリー：863 kcal（1人分）

    1 食パンはトースターで軽く焼き、フライドポテトは揚げておく。 2 耐熱容器にチーズと片栗粉を入れてチーズにまぶすように混ぜ...

  • むね肉とポテトのたらこソースがけ

    • 調理時間：15分（下味をつける時間を除く）
    • カロリー：211 kcal（1人分）

    1 鶏むね肉は、皮を取りフォークで数カ所穴をあける。横半分に切ってから、さらに1〜1.5cm幅のそぎ切りにする。じゃがいもは一口大の乱切りにして耐熱容器に入れ、ふんわり...

  • たらこスプレッドとブロッコリーのパンタパス

    • 調理時間：10分
    • カロリー：71 kcal（1人分）

    1 ブロッコリーは小房に、エリンギは1cm角に切る。塩少々を加えた湯に入れ、2分茹でる。 2 たらこスプレッドと塩こしょうを...

  • アボカドたらこの2色カナッペ

    • 調理時間：10分
    • カロリー：494 kcal（8枚分）

    1 アボカドは種に沿って半分に切り、種を取り除く。中身をスプーンで取り出し、ボウルに入れてフォークでつぶす。 2 【1】にみ...

  • たらことチーズのごちそうおにぎり

    • 調理時間：10分
    • カロリー：170 kcal（1人分）

    1 枝豆はさやから出し、プロセスチーズは1cm角に切る。アーモンドはフライパンで軽く炒り、包丁で半分に切る。 2 粗熱を取っ...

  • たらこ釜玉うどん

    • 調理時間：5分
    • カロリー：412 kcal（1人分）

    1 うどんを耐熱皿に入れ、600wのレンジで2分加熱する。 2 卵、たらこスプレッド、醤油、小ねぎを入れて完成。 ...

  • 長いものたらこバター醤油ソテー

    • 調理時間：10分
    • カロリー：44 kcal（1人分）

    1 長いもの皮をむいて、1㎝くらいの輪切りにする。 2 フライパンに、【1】を並べて中火にで焼く。焼き色がついたらひっくり返...

  • ポテトボート

    • 調理時間：20分
    • カロリー：192 kcal（1人分）

    1 チョリソーを5mm角に切り、イタリアンパセリはみじん切りにする。オーブンを180度に予熱しておく。 2 メークインを皮ごとよく洗って横半分に切...

  • たらこスプレッドのオープンオムレツ

    • 調理時間：10分
    • カロリー：142 kcal（1人分）

    1 玉ねぎとズッキーニは8㎜の角切りにする。ミニトマトは輪切りにする。 ボウルに卵を溶きほぐして、牛乳、こしょうを加えて混ぜ合わせる。 ...

  • しそポン酢のたらこパスタ

    • 調理時間：10分
    • カロリー：527 kcal（1人分）

    1 パスタを袋の表示通り茹でる。 2 ボウルに、たらこスプレッド、茹でたパスタ・青じそ・【A】を入れ、よく混ぜ合わせる。 ...

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