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たらこスプレッドのレシピ 26品
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たらことオクラのおつまみ餃子
- 調理時間:10分
- カロリー:135 kcal(1人分)
1 オクラを茹で輪切りにし、たらこスプレッドで和える。 2 【1】を餃子の皮で包む。 3 鍋に油を入れ熱し、170℃で皮が黄金色になるまで揚げる。 ...
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おつまみちくわのたらこチーズ焼き
- 調理時間:10分
- カロリー:152 kcal(1人分)
1 ちくわは縦横半分に切り、くぼみにたらこスプレッドをぬる。 2 【1】にかけるちーずをのせ、アルミホイルに並べ、オーブンで2~3分チーズがとろけるまで焼く。 3 バジルの上に【2】をのせ、パセ...
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オクラとしらすのたらこ冷奴
- 調理時間:5分
- カロリー:72 kcal(1人分)
1 絹ごし豆腐を4等分にする。茹でたオクラを輪切りにする。 2 オクラ、干ししらす、たらこスプレッドを混ぜ合わせ、豆腐にのせる。 ...
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たらこチーズトースト
- 調理時間:5分
- カロリー:863 kcal(1人分)
1 食パンはトースターで軽く焼き、フライドポテトは揚げておく。 2 耐熱容器にチーズと片栗粉を入れてチーズにまぶすように混ぜ...
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むね肉とポテトのたらこソースがけ
- 調理時間:15分(下味をつける時間を除く)
- カロリー:211 kcal(1人分)
1 鶏むね肉は、皮を取りフォークで数カ所穴をあける。横半分に切ってから、さらに1〜1.5cm幅のそぎ切りにする。じゃがいもは一口大の乱切りにして耐熱容器に入れ、ふんわり...
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たらこスプレッドとブロッコリーのパンタパス
- 調理時間:10分
- カロリー:71 kcal(1人分)
1 ブロッコリーは小房に、エリンギは1cm角に切る。塩少々を加えた湯に入れ、2分茹でる。 2 たらこスプレッドと塩こしょうを...
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アボカドたらこの2色カナッペ
- 調理時間:10分
- カロリー:494 kcal(8枚分)
1 アボカドは種に沿って半分に切り、種を取り除く。中身をスプーンで取り出し、ボウルに入れてフォークでつぶす。 2 【1】にみ...
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たらことチーズのごちそうおにぎり
- 調理時間:10分
- カロリー:170 kcal(1人分)
1 枝豆はさやから出し、プロセスチーズは1cm角に切る。アーモンドはフライパンで軽く炒り、包丁で半分に切る。 2 粗熱を取っ...
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