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野菜・豆腐・卵のおかずのレシピ

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野菜・豆腐・卵のおかずのレシピ 60品

油あげのネギピザ
- 調理時間：10分
- カロリー：321 kcal（1人分）
1 油揚げは、ペーパータオルで抑えて油抜きをする。長ネギは斜め薄切りに、ベーコンは短冊切りにする。 2 油揚げに、長ネギ、ベ...
きゅうりの浅漬け
- 調理時間：35分
- カロリー：75 kcal（1人分）
1 ラード大王と【A】を合わせ、レンジで10秒ほど加熱する。 2 きゅうりを短冊切りにし麺棒などでたたき、【1】と合わせて30分以上おいて...
清炒豆苗(チンチャオトウミョウ)
- 調理時間：15分
- カロリー：55 kcal（1人分）
1 豆苗を長さ3cmに切る。 2 ラード大王をフライパンで熱し、豆苗を炒め、鶏がらスープの素で味を調える。 ...
ミニトマトとストリングモッツァレラプレーンのマリネ
- 調理時間：5分
- カロリー：503 kcal（2人分）
1 私のストリングモッツァレラプレーンは、1.5cm長の輪切りにする。ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。 2 ...
ベビーチーズとアボカド、しらすのオリーブオイル和え
- 調理時間：5分
- カロリー：499 kcal（2人分）
1 ベビーチーズは8等分の角切りにする。アボカドは半割りにして種を取り、皮を剥いて2cm程度の角切りにする。 2 【1】を合...
蒸し鶏と枝豆とチーズのおつまみマリネ
- 調理時間：5分
- カロリー：536 kcal（2人分）
1 鶏ささみは、耐熱容器に入れてフォークで数カ所穴をあけ、【A】をふっておく。ふんわりラップをし、電子レンジ(600w)で約1分30秒加熱する。そのまま2分蒸らす。 ...
さつまいものはちみつバター
- 調理時間：15分
- カロリー：166 kcal（1人分）
1 さつまいもは2cm程の輪切りにしお皿に並べ、濡らしたキッチンペーパーをかぶせてラップをかけレンジで8分加熱する。 ...
レタスのチーズサラダ
- 調理時間：10分
- カロリー：95 kcal（1人分）
1 レタスとトレビスは食べやすい大きさにちぎり、ベビーリーフは水にさらしておく。 2 【A】を全て混ぜ合わせ...
にらチーズの油揚げ焼き
- 調理時間：10分
- カロリー：398 kcal（1人分）
1 油揚げの長辺を一辺だけ切り落とし、袋状にする。 2 適当な大きさに切ったにらと、薄くスライスした不老摩珠（ふろま～じゅ）...
燻製バター醤油のじゃがいもソテー
- 調理時間：15分
- カロリー：83 kcal（1人分）
1 じゃがいもは皮をむき、一口大に切り、ラップをしてレンジ(500w)で4分加熱する。 2 フライパンに燻製...