トップ >
レシピ >
野菜・豆腐・卵のおかずのレシピ

レシピ

野菜・豆腐・卵のおかずのレシピ 54品

長いものたらこバター醤油ソテー
- 調理時間：10分
- カロリー：179 kcal（2人分）
1 長いもの皮をむいて、1㎝くらいの輪切りにする。 2 フライパンに、1を並べて中火にで焼く。焼き色がついたらひっくり返す。...
ポテトボート
- 調理時間：20分
- カロリー：385 kcal（2人分）
1 メークインは、皮ごとよく洗って横半分に切る。チョリソーは5mm角に切り、イタリアンパセリはみじん切りにする。オーブンを180度に予熱する。 ...
たらこスプレッドのオープンオムレツ
- 調理時間：10分
- カロリー：285 kcal（2人分）
1 玉ねぎとズッキーニは8㎜の角切りにする。ミニトマトは輪切りにする。ボウルに卵を溶きほぐして、牛乳、こしょうを加えて混ぜ合わせる。 ...
夏野菜とえびのペペロンチーノソテー
- 調理時間：15分
- カロリー：404 kcal（2人分）
1 ボウルにえびを入れ、【A】をもみこむ。ミニトマトはヘタを取る。ズッキーニは幅5センチに輪切り、黄パプリカは乱切りにする。 ...
夏野菜のガーリックマーガリン焼き
- 調理時間：20分
- カロリー：281 kcal（2人分）
1 パプリカは種とワタを取り除いて一口大に切る。ズッキーニとなすはヘタを切り落として1㎝厚さの輪切りにする。 2 耐熱皿にサ...
夏野菜のチーズ焼き
- 調理時間：20分
- カロリー：381 kcal（2人
1 なす、フルーツトマト、ズッキーニはなるべく直径が同じものを用意する。 5mm厚さに切り、軽く塩、こしょうする。カマンベール&ブルーチーズスライスは1/4に切る。 ...
ＢＢＱでも人気！お楽しみ巾着♪
- 調理時間：30 分
- カロリー：2102 kcal（5人分）
1 油揚げを半分に切り袋状に開く。ミニトマトは、1/4にカットし、万能ねぎは2㎝長さに切る。 2 ボウルに【A】を入れて、軽...
厚揚げの味噌チーズ風田楽
- 調理時間：20 分
- カロリー：202 kcal（1人分）
1 鍋に【A】を入れてよく合わせる。木べらでなべ底から混ぜながら火にかけ、少しとろみがつくまで煮詰める。冷ましておく。 2 ...
グリルドアボカド
- 調理時間：10 分
- カロリー：183 kcal（1人分）
1 アボカドを縦半分に切る。その時、包丁で種の周りをぐるっと一周する。 2 アボカドをひねって片方を外す。種に包丁の刃を差し...
フムス風豆のディップ
- 調理時間：10分
- カロリー：106 kcal（1人分）
1 にんにくはすりおろしておきます。 2 フードプロセッサー（又はブレンダー）に、1のにんにく、ひよこ豆、水、ヴィーガンソフ...