簡単ケーキポップ♪

• 調理時間：15 分(焼き時間をのぞく)
• カロリー：133kcal（1人分）

1 パンケーキは冷凍されているなら解凍しておく。 2 パンケーキは手を使って出来るだけ細かくバラバラにする。 ...

【乳アレルゲン不使用】羽根付きカレーツナおにぎり

1 ボウルにAを入れ、よく混ぜ合わせる。 2 1を7等分にし、丸く握る。 3 フライパンにオリ...

【乳アレルゲン不使用】お洒落で簡単！チーズ風ガレット

1 フライパンにクッキングシートを敷き、ヴィーガンシュレッドを丸く広げ、弱火～中火で焼く。 2 ヴィーガンシュレッドが溶けは...

【乳アレルゲン不使用】野菜たっぷりカップケークサレ

1 野菜をすべて1cm角の大きさに切る。 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、にんじん、かぼちゃ、新玉ねぎ、ピーマンの順に...

【乳アレルゲン不使用】簡単チーズフォンデュ

1 具材を食べやすい大きさに切っておく。 2 1を耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで加熱し、火を通しておく...

サワークリームといくらのパンケーキ

• 調理時間：10 分
• カロリー：473 kcal（4人分)

1 ホットケーキは4等分に切る。 2 玉ねぎは細かいみじん切りにして水にさらし、しっかり水気を切る。 ...

餅たらこチーズのおつまみ春巻き

• 調理時間：10 分
• カロリー：473 kcal（1人分）

1 春巻きの皮は半分に切る。 切り餅は横に8等分に切る。 2 春巻きの皮に大葉を乗せ、たらこスプレッド大さじ1/2と餅を乗せ...

たらこチーズディップサラダ

• 調理時間：10 分
• カロリー：177 kcal（1人分）

1 たらこスプレッドとクリームチーズをよく練り合わせる。 2 均一になったら、牛乳を加えて混ぜる。 ...

たらポテチーズ

• 調理時間：20 分
• カロリー：382 kcal（1人分）

1 じゃがいもを洗い、水気のついたままラップに包みレンジ600wで8分ほど加熱する。 2 1のじゃがいもを熱々の内に皮を剥き...

アボカドとミニトマトとベビーチーズのディップ

1 アボカドは縦にぐるりと切り込みを入れて捻って半分にする。種も包丁の角を使って外す。 2 アボカドをくり抜いてフォークであらめにつぶし、レモン汁を加え混ぜ...