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レシピ

サラダのレシピ 29品

  • トマトとバジルのコロコロサラダ

    • 調理時間:10
    • カロリー:130 kcal(1人分)

    1 玉ねぎをみじん切りにし、水にさらしておく。玉ねぎの水をきり、【A】と混ぜ合わせドレッシングを作る。 2 トマト、美しい白6Pを1㎝角に切り、小皿に盛る。 3 【2】に【1】で作ったドレッシングを...

  • かぶのたらこクリームあえ

    • 調理時間:15
    • カロリー:118 kcal(1人分)

    1 かぶは葉と切り分け、皮をむいて薄いくし形切りに、葉は長さ3~4cmに切ってボールに入れる。塩をふって手でよくもみ、しんなりとしたら洗って手で水気を絞る。 2 たらこスプレッド、マヨネーズ、レモン...

  • アボカドとチキンのたらこスプレッド和え

    • 調理時間:10
    • カロリー:343 kcal(1人分)

    1 サラダチキンは食べやすいようにほぐしておく。しそは千切りに、アボカドは一口大に切っておく。 2 【1】にたらこスプレッドあえ、しょうゆと千切りにしたしそを加える。 3 【2】をお皿に盛り、ごま油...

  • むき海老とゆで卵とさつまいものサラダ

    • 調理時間:20
    • カロリー:364 kcal(1人分)

    1 むきエビの背ワタをとり、さっとゆでる。さつまさつまいもは一口大に切る。卵は茹でておく。 2 耐熱容器にさつまいもを入れ、少しお水をかけたらふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで8分加熱して水...

  • シーザーサラダ

    • 調理時間:10
    • カロリー:232 kcal(1人分)

    1 ベーコンは1cm幅に切り、フライパンでカリカリになるまで炒める。 2 レタスはさっと洗い食べやすい大きさにちぎり、ベビーリーフと混ぜ合わせて器に盛り付ける。 3 【2】に【1】と温泉卵を盛り付け...

  • 豆苗とスモークチーズのサラダ

    • 調理時間:5
    • カロリー:192 kcal(1人分)

    1 豆苗は半分に切り、電子レンジ(500W)で30秒温める。 2 スモークチーズを半分に切り、シーチキンは油切りしておく。 3 【1】と【2】、きざみニンニク、かつおぶし、酢、塩を混ぜ合わせる。 ...

  • スモークチーズとベーコンのポテトサラダ

    • 調理時間:10
    • カロリー:323 kcal(1人分)

    1 じゃがいもは皮をむき、小さく切って耐熱ボウルに入れる。ラップをして電子レンジ(500W)で約5分加熱する。 2 ブロックベーコンを1cm角のサイコロ状に切って、フライパンで炒める。スモークチーズ...

  • ひじき入り温野菜サラダ

    • 調理時間:20
    • カロリー:165 kcal(1人分)

    1 ひじきを戻し、よく水洗いしてから水気を切り長さ5㎝に切る。 2 にんじんは長さ5㎝のせん切りにし、熱湯で...

  • はちみつかぼちゃサラダ

    • 調理時間:20
    • カロリー:148 kcal(1人分)

    1 かぼちゃの種、ワタ、皮を取り、2cm角に切る。玉ねぎは薄切りにする。 2 耐熱ボウルに【1】と牛乳を入れ...

  • ブロッコリーとコーンのハニマス和え

    • 調理時間:20
    • カロリー:143 kcal(1人分)

    1 切ったブロッコリーを耐熱容器に入れ、ラップをして600wで3分加熱する。加熱したら水切りし、キッチンペーパーで水気をふき取る。 ...

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