チーズカレー

• 調理時間：30分
• カロリー：3000 kcal（5皿分）

1 野菜類を食べやすい大きさに切る。 2 鍋にサラダ油を敷き、牛肉を炒め、【1】を加えて全体に火が通るまで混...

ベーコンモッツァレラのおでん

• 調理時間：20分
• カロリー：583 kcal（2人分）

1 クッキングモッツァレラは6等分にし、ベーコンを巻きつける。 2 他の具材はそれぞれ下ごしらえしておく。鍋に醤油、酒、みり...

モッツァレラ入りミネストローネ

• 調理時間：30分
• カロリー：365 kcal（4人分）

1 具材は1cm角に大きさをそろえて切る。 2 鍋に油をしき、野菜とベーコンを炒める。全体に油が回ったら、トマトの水煮缶と水...

ボロネーゼ鍋

• 調理時間：15分
• カロリー：771 kcal（3人分）

1 玉ねぎはみじん切りにする。 2 鍋でミンチ、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしたら、トマト鍋スープ、ウスターソースを入れ...

オニオンスープ

• 調理時間：30分

1 玉ねぎは薄切りにする。 2 鍋にバター、玉ねぎを入れて炒める。水1/2カップを加えながら焦げないように約20分炒め煮にす...

じゃがいものスープ

• 調理時間：30分
• カロリー：509 kcal（6人分）

1 じゃがいもをイチョウ切りに、玉ねぎは粗みじん切りにしておく。パセリは細かく刻んでおく。 2 鍋にじゃがいも、玉ねぎ、水を...

小松菜とあさりのスープ

• 調理時間：15 分
• カロリー：100 kcal（1人分）

1 小松菜は、葉と茎に分ける。茎は2cmの長さに切る。あさりは、薄い塩水につけて砂抜きし、殻をこすり合わせるようにして洗いざるにあげる。 ...

燻製バターのっけ。豚キャベツのゴマ味噌スープ

• 調理時間：15 分
• カロリー：204 kcal（1人分）

1 キャベツはひとくち大、椎茸は石づきをとって8等分、長ネギは斜め薄切り、ニンニクはみじん切りにする。 2 鍋（またはフライ...

白菜と豆腐のたらこスープ

• 調理時間：15 分
• カロリー：293 kcal（2人分）

1 白菜は細切りにします。 2 鍋にたらこスプレッドを入れて火にかけ、1を入れて炒める。 3 ...

【乳アレルゲン不使用】簡単チーズフォンデュ

1 具材を食べやすい大きさに切っておく。 2 1を耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで加熱し、火を通しておく...