レシピ
私のおいしいヴィーガンソフトのレシピ 20品
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【27品目アレルゲン不使用】さつまいものメープルクッキー
- 調理時間：30分
- カロリー：565 kcal（25枚分）
1 さつまいもは皮をむき、一口大に切って水にさらしてアク抜きをする。電子レンジ(600W)で柔らかくなるまで2分ほど加熱し、フォークでつぶす。 ...
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【27品目アレルゲン不使用】かぼちゃの焼きカレーコロッケ
- 調理時間：20分
- カロリー：798 kcal（2人分）
1 かぼちゃはひと口大に切り、レンジ(500W)で5分加熱してフォークでつぶす。 2 玉ねぎはみじん切りに、えのきは1cm長...
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【27品目アレルゲン不使用】かぼちゃのスコーン
- 調理時間：45分
- カロリー：108 kcal（1個分）
1 一口大に切ったかぼちゃをボウルに入れてラップをし、電子レンジ(500W)で3分ほど加熱し、フォーク等でつぶして冷ます。 2 ...
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【乳、卵不使用】カリカリ抹茶クッキー
- 調理時間：25 分
- カロリー：712 kcal（作りやすい分量）
1 【A】はふるっておく。 2 ボウルに、ヴィーガンソフト、きび砂糖、アーモンドパウダーを入れてよく混ぜる。 ...
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【27品目アレルゲン不使用】しらすのトマトピザ
- 調理時間：40 分
- カロリー：558 kcal(直径20cmのピザ1枚)
1 トマトソースを作る。たまねぎとにんじんはみじん切りにする。ホールトマト缶のトマトはつぶしておく。 2 フライパンにヴィー...
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フムス風豆のディップ
- 調理時間：10分
- カロリー：106 kcal（1人分）
1 にんにくはすりおろしておきます。 2 フードプロセッサー（又はブレンダー）に、1のにんにく、ひよこ豆、水、ヴィーガンソフ...
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【乳アレルゲン不使用】野菜たっぷりカップケークサレ
- 調理時間：60分
1 野菜をすべて1cm角の大きさに切る。 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、にんじん、かぼちゃ、新玉ねぎ、ピーマンの順に...
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【7品目アレルゲン不使用】米粉クレープ
- 調理時間：15 分
- カロリー：50 kcal（1枚分）
1 ボウルに米粉、タピオカ粉、砂糖、ヴィーガンソフト、豆乳をいれ、泡だて器で混ぜる。 2 フライパンに薄く油をしき、お玉の底...
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【7品目アレルゲン不使用】米粉のナン
- 調理時間：60 分
- カロリー：170 kcal（1枚分）
1 ボウルに米粉、砂糖、塩をいれ混ぜる。 2 【1】にドライイーストと温めた豆乳（35℃ぐらい）をいれ、ゴムベラで混ぜる。 ...
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【7品目アレルゲン不使用】フルーツサンド
- 調理時間：15 分
- カロリー：344 kcal（1人分）
1 米粉パンを軽くトーストする。 2 ヴィーガンソフトと砂糖をあわせておく。 3 2とフルーツをあえる。 ...
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