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レシピ

お肉料理のレシピ 32品

  • スタミナチキン

    • 調理時間:10
    • カロリー:708 kcal(2人分)

    1 鶏肉は、一口サイズに切ってポリ袋に入れ、塩胡椒少々(分量外)を揉み込む。片栗粉を加えて上下にふり、まんべんなくまぶす。 2 ...

  • ガーリック味噌ポークソテー

    • 調理時間:20
    • カロリー:676 kcal(2人分)

    1 豚肉は筋をきり、【A】をよくもみ込み、10分ほど置く。 玉ねぎはスライスする。 2 フライパンを熱し、ガーリックソフトを...

  • ささみのたらこチーズフライ

    • 調理時間:30
    • カロリー:313 kcal(1人分)

    1 ささみは筋をとって厚い部分に包丁を入れて開く。 スライスチーズは1枚を4等分に切る。 2 ささみ1本にたらこスプレッド小...

  • ローストポーク

    • 調理時間:15
    • カロリー:368 kcal(1人分)

    1 豚肉の脂身に切れ目を入れる。 2 1の肉を立てて、脂身を下にして中火で3分焼く。 3 2の...

  • 【7品目アレルゲン不使用】ショートパスタのカチャトーラ

    • 調理時間:35
    • カロリー:363 kcal(1人分)

    1 パスタは表示時間より、少なめの時間でゆでる。 2 フライパンにオリーブ油を熱し、塩コショウした鶏肉の表面に焼き色をつけ、...

  • 【7品目アレルゲン不使用】豚カツ

    • 調理時間:55
    • カロリー:662 kcal(1人分)

    1 豚肉に切れ目をいれ、ヴィーガンシュレッドをはさんで、塩コショウする。 2 米粉大2、水50ml、サラダ油小1を合わせ、バ...

  • 【7品目アレルゲン不使用】チーズ風味のキーマカレー

    • 調理時間:40
    • カロリー:545 kcal(1人分)

    1 フライパンにオリーブ油を熱し、ミンチ、玉葱、人参の順に炒め、軽く塩コショウする。 2 ピーマン、生姜、にんにく、カレー粉...

  • 【7品目アレルゲン不使用】スコップコロッケ

    • 調理時間:60
    • カロリー:440 kcal(1人分)

    1 じゃがいもはいちょう切りにし、ポリ袋に入れ、レンジで5~6分加熱し調味料、豆乳を入れ、つぶしておく。 2 肉にスパイスと調味料を入れ混ぜる。 ...

  • 【7品目アレルゲン不使用】チーズ風味のハンバーグ

    • 調理時間:60
    • カロリー:472 kcal(1人分)

    1 玉葱、高野豆腐、豆乳を合わせる。 2 肉に調味料をいれ、ねばりがでるまで混ぜる。 3 1と2を合わせ、よくこねる。 4 ...

  • ツビーベルローストブラーテン

    1 玉ねぎを半分にして薄く輪切りにし、小麦粉をまぶす。 2 輪切りにした玉ねぎの半量を揚げ、軽く塩をかける。残り半分は燻製バターで炒める。 3 ...

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