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野菜・豆腐・卵のおかずのレシピ

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野菜・豆腐・卵のおかずのレシピ 98品

トマトとアボカドとモッツァレラのピンチョス
- 調理時間：10分
- カロリー：209 kcal（4人分）
1 クッキングモッツァレラは8等分にする。アボカドは半分に割り、スプーンで球を8個作る。 2 串に【1】とミニトマトをさし、...
のび～るモッツァレラinオムレツ
- 調理時間：10分
- カロリー：332 kcal（2人分）
1 ボールに卵を割り入れ、牛乳、塩胡椒を加えてよく混ぜる。 2 フライパンにバターを熱し、【1】を流し入れて大きくかき混ぜる...
モッツァレラ入り生春巻き
- 調理時間：10分
- カロリー：654 kcal（2人分）
1 クッキングモッツァレラは2等分にする。サニーレタスは洗って適当な大きさにちぎる。 2 ライスペーパーをさっと水にくぐら...
鶏肉の塩燻製バター鍋
- 調理時間：20分
- カロリー：791 kcal（1人分）
1 にんにくは芯を除いて繊維に逆らい薄切りにし、しょうがは皮付きのまま薄切りにする。ニラは根元を落として、5cm幅に切る。 ...
燻製バーニャカウダ
- 調理時間：10分
- カロリー：278 kcal（1人分）
1 かぶは茎を2cm残して葉を切り落とし、皮をむいて四つ割りにする。黄パプリカ、きゅうりはスティック状に切る。セロリはスジを取り除き、スティック状に切る。 ...
長いものたらこバター醤油ソテー
- 調理時間：10分
- カロリー：44 kcal（1人分）
1 長いもの皮をむいて、1㎝くらいの輪切りにする。 2 フライパンに、【1】を並べて中火にで焼く。焼き色がついたらひっくり返...
ポテトボート
- 調理時間：20分
- カロリー：192 kcal（1人分）
1 チョリソーを5mm角に切り、イタリアンパセリはみじん切りにする。オーブンを180度に予熱しておく。 2 メークインを皮ごとよく洗って横半分に切...
たらこスプレッドのオープンオムレツ
- 調理時間：10分
- カロリー：142 kcal（1人分）
1 玉ねぎとズッキーニは8㎜の角切りにする。ミニトマトは輪切りにする。ボウルに卵を溶きほぐして、牛乳、こしょうを加えて混ぜ合わせる。 ...
夏野菜とえびのペペロンチーノソテー
- 調理時間：15分
- カロリー：202 kcal（1人分）
1 ボウルにえびを入れ、【A】をもみこむ。ミニトマトはヘタを取る。ズッキーニは幅5センチに輪切り、黄パプリカは乱切りにする。 ...
夏野菜のガーリックマーガリン焼き
- 調理時間：20分
- カロリー：140 kcal（1人分）
1 パプリカは種とワタを取り除いて一口大に切る。ズッキーニとなすはヘタを切り落として1㎝厚さの輪切りにする。 2 耐熱皿にサ...