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たらこスプレッドのレシピ 31品
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むね肉とポテトのたらこソースがけ
- 調理時間：15分（下味をつける時間を除く）
- カロリー：211 kcal（1人分）
1 鶏むね肉は、皮を取りフォークで数カ所穴をあける。横半分に切ってから、さらに1〜1.5cm幅のそぎ切りにする。じゃがいもは一口大の乱切りにして耐熱容器に入れ、ふんわり...
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たらこスプレッドとブロッコリーのパンタパス
- 調理時間：10分
- カロリー：71 kcal（1人分）
1 ブロッコリーは小房に、エリンギは1cm角に切る。塩少々を加えた湯に入れ、2分茹でる。 2 たらこスプレッドと塩こしょうを...
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アボカドたらこの2色カナッペ
- 調理時間：10分
- カロリー：494 kcal（8枚分）
1 アボカドは種に沿って半分に切り、種を取り除く。中身をスプーンで取り出し、ボウルに入れてフォークでつぶす。 2 【1】にみ...
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たらことチーズのごちそうおにぎり
- 調理時間：10分
- カロリー：170 kcal（1人分）
1 枝豆はさやから出し、プロセスチーズは1cm角に切る。アーモンドはフライパンで軽く炒り、包丁で半分に切る。 2 粗熱を取っ...
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長いものたらこバター醤油ソテー
- 調理時間：10分
- カロリー：44 kcal（1人分）
1 長いもの皮をむいて、1㎝くらいの輪切りにする。 2 フライパンに、【1】を並べて中火にで焼く。焼き色がついたらひっくり返...
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ポテトボート
- 調理時間：20分
- カロリー：192 kcal（1人分）
1 チョリソーを5mm角に切り、イタリアンパセリはみじん切りにする。オーブンを180度に予熱しておく。 2 メークインを皮ごとよく洗って横半分に切...
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たらこスプレッドのオープンオムレツ
- 調理時間：10分
- カロリー：142 kcal（1人分）
1 玉ねぎとズッキーニは8㎜の角切りにする。ミニトマトは輪切りにする。 ボウルに卵を溶きほぐして、牛乳、こしょうを加えて混ぜ合わせる。 ...
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しそポン酢のたらこパスタ
- 調理時間：10分
- カロリー：527 kcal（1人分）
1 パスタを袋の表示通り茹でる。 2 ボウルに、たらこスプレッド、茹でたパスタ・青じそ・【A】を入れ、よく混ぜ合わせる。 ...
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