燻製バターのカナッペ

• 調理時間：10分
• カロリー：191 kcal（1人分）

1 ミニトマト、タコ、ピクルスはスライス、レモンは小さくカットしておく。 2 クラッカーに私の燻製バターをたっぷり乗せる。 3 【2】にオイ...

ガーリックマッシュポテト

• 調理時間：15分
• カロリー：136 kcal（1人分）

1 ブラックタイガーは皮を剥き、しいたけは軸を取ってさっと塩茹でする。 2 じゃがいもは皮のまま塩茹でし、熱いうちに皮を剥いて潰し、ガーリックマーガリンと混...

貝柱のサラダ

• 調理時間：10分
• カロリー：292 kcal（1人分）

1 ホタテ貝柱と野菜を一口大に切り、チコリの葉に乗せる。 2 ガーリックマーガリンと【A】を混ぜてお皿に盛り、砕いたアーモンドを乗せる。 ...

マヨネーズガーリック風味ポークソテー

• 調理時間：20分
• カロリー：352 kcal（1人分）

1 豚肉は盛り付けて表になる面にななめ格子の切り込みを入れ、軽く塩、胡椒をする。 2 ボウルにマヨネーズとガーリックマーガリンを入れ混ぜる。 3 フライパ...

チョコカップケーキ

1 オーブンを170度に予熱し、バターはレンジで溶かしておく。 2 ホットケーキミックス、卵、牛乳、バター、砂糖を混ぜる。 3 バナナをフォークの背で軽くつぶしながら混ぜる。 4 チョコフォンデュを...

パエリア

• 調理時間：30分

1 はまぐりは塩水処理、えびも背ワタをとり下処理しておく。玉ねぎ、にんにくはみじん切り、パプリカやきのこ類も一口大に切る。 2 パエリア用の鍋か深めのホットプレートにマー...

タコス

• 調理時間：25分
• カロリー：1175 kcal（6人分）

1 みじん切り玉ねぎとひき肉を炒めて、サルサソースで味付けをする。 2 レタスとトマトははさみやすい大きさに切る。 3 【1】と【2】とかけるちーずをタコシェルにはさむ。 ...

おつまみパイ

• 調理時間：20分

1 パイは好みの型に切り、オーブントースターで5分くらい加熱する。 2 冷めたら、半分の厚さに切り、私のフランス料理をぬる。 3 【2】にクリームチーズ、...

トマトのブルスケッタ

• 調理時間：15分

1 フランスパンにガーリックマーガリンを塗り、オーブントースターでサッと焼く。生ハムは半分に切る。玉ねぎとパセリはみじん切りにしておく。 2 トマトは種を抜き7〜8mm角に切る。玉ねぎみじん切りは水...