オクラ-検索結果
オクラのレシピ 3品
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夏野菜の彩りチーズ冷奴
- 調理時間：5分
- カロリー：75 kcal（1人分）
1 絹ごし豆腐を4等分にする。茹でたオクラを輪切りにする。 2 トマト、きゅうりは1cmの角切りにする。梅干しは種をとって包丁でたたいておく。 ...
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オクラとしらすのたらこ冷奴
- 調理時間：5分
- カロリー：72 kcal（1人分）
1 絹ごし豆腐を4等分にする。茹でたオクラを輪切りにする。 2 オクラ、干ししらす、たらこスプレッドを混ぜ合わせ、豆腐にのせる。 ...
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