さんま-検索結果
さんまのレシピ 2品
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さんまの蒲焼
- 調理時間：15分
- カロリー：380 kcal（1人分）
1 さんまは3枚におろして、腹骨をとり3等分し片栗粉をつける。 2 フライパンにサラダ油をいれ、【1】の身のほうから焼く。 3 7分くらい焼けたらひっくり...
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さんまのポーピエッド香草風味
- 調理時間：25分
- カロリー：284 kcal（1人分）
1 さんまのはらわたを取り1尾を2等分し、塩こしょうで下味を付ける。小麦粉・溶き卵・パン粉の順に衣をつけ、180℃の油で色よく揚げる。 2 鍋に私のフランス料理と1/4に...
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