ブロッコリーのガーリックアンチョビ炒め
- 調理時間：10分
- カロリー：76 kcal（1人分）
作り方
| 1 | ブロッコリーは小房に分け、たっぷりのお湯でさっと茹で、ざるに取り出し水を切っておく。 |
| 2 | アンチョビはみじん切りにしておく。 |
| 3 | フライパンにガーリックマーガリンを入れ熱し、【1】、【2】を入れ炒める。 |
| 4 | こしょうで味をととのえる。 |
ポイント
味をととのえる際はこしょうだけでも、ガーリックマーガリンとアンチョビの塩加減でしっかり味が付きます。
| 1 | ブロッコリーは小房に分け、たっぷりのお湯でさっと茹で、ざるに取り出し水を切っておく。 |
| 2 | アンチョビはみじん切りにしておく。 |
| 3 | フライパンにガーリックマーガリンを入れ熱し、【1】、【2】を入れ炒める。 |
| 4 | こしょうで味をととのえる。 |
ポイント
味をととのえる際はこしょうだけでも、ガーリックマーガリンとアンチョビの塩加減でしっかり味が付きます。
