まぐろ-検索結果
まぐろのレシピ 5品
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本まぐろ大トロステーキ
- 調理時間：10分
- カロリー：276 kcal（1人分）
1 本まぐろ大トロの両面に塩こしょうをする。 2 フライパンにガーリックマーガリンを入れて加熱し、まぐろを10秒焼く。 3 まぐろをひっくり返しさらに10秒位焼き、全面に焼き色を付ける。 4 焼けた...
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漬けアボカドマグロのカナッペ
- 調理時間：10分
- カロリー：138 kcal（1人分）
1 アボカドは種をとり、さいの目に切る。まぐろはさいの目に切る。 2 アボカド、まぐろ、【A】を合わせて30分以上冷蔵庫で漬...
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まぐろの漬け丼
- 調理時間：20分
- カロリー：246 kcal（1人分）
1 まぐろは薄くそぎ切りにする。 2 薄口しょうゆ、煮切りみりん、煮切り酒を合わせ、【1】を10分ぐらい漬ける。 3 丼にご飯を盛り、大葉をちらし、【2】...
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鮪のたたきサラダ仕立て
- 調理時間：15分
- カロリー：660 kcal（4人分）
1 鮪に塩をふり、少し置いてから小麦粉をつける。 2 玉ねぎは薄切り、かいわれ大根は根を切り半分に切る。みょうが、土生姜は細く切る。 3 ベビーリーフと一...
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