ダブルチーズのスパイシーサラダラップ

- 調理時間:20分
- カロリー:708 kcal(1人分)
■材料(2人分)
かけるちーず | 120g |
トルティーヤ | 2枚 |
牛こまぎれ肉 | 150g |
レタス | 2枚 |
ひよこ豆 | 50g |
紫玉ねぎ | 40g |
ミニトマト | 30g |
トマトケチャップ | 小さじ2 |
中濃ソース | 小さじ2 |
カレー粉 | 小さじ1 |
作り方
1 | 紫玉ねぎは薄切りにし、ミニトマトはひよこ豆と同じサイズに切って合わせておく。レタスは大きめにちぎる。 |
2 | 牛こまぎれ肉、トマトケチャップ、中濃ソース、カレー粉をフライパンに入れ、火が通るまで炒める。 |
3 | ラップを広げた上にトルティーヤを置き、レタス、【2】、ミニトマトとひよこ豆、紫玉ねぎ、かけるちーず50gの順に置いて、端からきつめに巻く。 |
4 | 閉じ目を下にするか、つまようじで開かないように閉じる。かけるちーず10gをのせてオーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。 |
ポイント
たっぷりチーズのトルティーヤで作ったサラダラップ♪ 具だくさんで野菜もたっぷり。カレー粉でスパイシーに仕上げた牛肉で食欲もUPします!