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レシピ

ダブルチーズのスパイシーサラダラップ

  • 調理時間:20
  • カロリー:708 kcal(1人分)
■材料(2人分)
かけるちーず 120g
トルティーヤ 2枚
牛こまぎれ肉 150g
レタス 2枚
ひよこ豆 50g
紫玉ねぎ 40g
ミニトマト 30g
トマトケチャップ 小さじ2
中濃ソース 小さじ2
カレー粉 小さじ1
かけるちーず

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かけるちーず

シュレッド(ピザ用チーズ)

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作り方

1 紫玉ねぎは薄切りにし、ミニトマトはひよこ豆と同じサイズに切って合わせておく。レタスは大きめにちぎる。
2 牛こまぎれ肉、トマトケチャップ、中濃ソース、カレー粉をフライパンに入れ、火が通るまで炒める。
3 ラップを広げた上にトルティーヤを置き、レタス、【2】、ミニトマトとひよこ豆、紫玉ねぎ、かけるちーず50gの順に置いて、端からきつめに巻く。
4 閉じ目を下にするか、つまようじで開かないように閉じる。かけるちーず10gをのせてオーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。

ポイント

たっぷりチーズのトルティーヤで作ったサラダラップ♪ 具だくさんで野菜もたっぷり。カレー粉でスパイシーに仕上げた牛肉で食欲もUPします!

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