カツオのガーリックステーキ
- 調理時間：10分
- カロリー：285 kcal（1人分）
■材料（2人分）
| ガーリックマーガリン | 大さじ2 |
| 刺身用カツオ（ブロック） | 1パック |
| 塩こしょう | 少々 |
| 大さじ2 | |
| 大さじ2 | |
| 大さじ1 | |
| 小さじ1 | |
| ガーリックチップ（お好みで） | 適量 |
| ねぎ（お好みで） | 適量 |
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作り方
| 1 | カツオに塩、こしょうで下味をつけておく。 |
| 2 | 熱したフライパンにガーリックマーガリンを入れ、カツオをソテーする。 |
| 3 | カツオを取り出したフライパンに、【A】を入れてソースを作り、カツオにかける。お好みでガーリックチップ、ねぎを散らす。 |
