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たらこ-検索結果

たらこのレシピ 30品

    • 高野豆腐のカツ たらこタルタルソース添え

      • 調理時間：25分
      • カロリー：542 kcal（1人分）

      1 高野豆腐は水で戻し、絞ってしっかり水気を切る。 2 衣用の卵を溶き、小麦粉とパン粉を容器に用意する。 3 鍋に油を入れ、中火にかける。高野豆腐に小麦粉、溶き卵、パン粉を順につけ、両面がかりっとす...

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      • たらこスプレッド入り玉子焼き

        • 調理時間：10分
        • カロリー：205 kcal（1人分）

        1 卵をボウルに割り入れかき混ぜる。 2 たらこスプレッドを加え、さらに混ぜ合わせる。 3 玉子焼きフライパンにサラダ油をひいて火にかけ、【2】を流し入れます。 4 卵液を流し入れて焼くのを繰り返す...

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        • アボカド海鮮ロール

          • 調理時間：15分
          • カロリー：1098 kcal(1本分)

          1 アボカドを半割にして皮を剝き、薄くスライスする。 2 ラップの上に海苔を敷き、酢飯を薄くのばし、裏表逆にする。 3 玉子焼、きゅうり、まぐろ赤身、イカ、サーモン、「たらこスプレッド」を海苔に乗せ...

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          • ちくわのたらこマヨポテトフライ

            • 調理時間：20分
            • カロリー：191 kcal（1本）

            1 じゃがいもを洗いラップに巻き、600wの電子レンジに5分かける。粗熱が取れたら皮をむく。 2 ボールに【1】、たらこスプレッド、マヨネーズ、こしょうを入れて潰す。 3 ちくわを縦半分に切り、くぼ...

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            • かぶのたらこクリームあえ

              • 調理時間：15分
              • カロリー：118 kcal（1人分）

              1 かぶは葉と切り分け、皮をむいて薄いくし形切りに、葉は長さ3～4cmに切ってボールに入れる。塩をふって手でよくもみ、しんなりとしたら洗って手で水気を絞る。 2 たらこスプレッド、マヨネーズ、レモン...

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              • アボカドとチキンのたらこスプレッド和え

                • 調理時間：10分
                • カロリー：343 kcal（1人分）

                1 サラダチキンは食べやすいようにほぐしておく。しそは千切りに、アボカドは一口大に切っておく。 2 【1】にたらこスプレッドあえ、しょうゆと千切りにしたしそを加える。 3 【2】をお皿に盛り、ごま油...

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                • たらことじゃこのにんにく風味パスタ

                  • 調理時間：15分
                  • カロリー：577 kcal（1人分）

                  1 鍋に湯を沸かし、塩を入れて時間通りにパスタを茹でる。にんにくはみじん切りにする 2 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、香りが立つまで炒める。ちりめんじゃこを加えてカリッとす...

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                  • おつまみちくわのたらこチーズ焼き

                    • 調理時間：10分
                    • カロリー：152 kcal（1人分）

                    1 ちくわは縦横半分に切り、くぼみにたらこスプレッドをぬる。 2 【1】にかけるちーずをのせ、アルミホイルに並べ、オーブンで2～3分チーズがとろけるまで焼く。 3 バジルの上に【2】をのせ、パセ...

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                    • オクラとたらこのとろろ冷奴

                      • 調理時間：5分
                      • カロリー：63 kcal（1人分）

                      1 絹ごし豆腐を4等分にする。茹でたオクラを輪切りにする。 　　　 　　　 2 山芋は皮をむき、すりおろす。 3 【2】にたらこ...

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                      • オクラとしらすのたらこ冷奴

                        • 調理時間：5分
                        • カロリー：72 kcal（1人分）

                        1 絹ごし豆腐を4等分にする。茹でたオクラを輪切りにする。 　　　 2 オクラ、干ししらす、たらこスプレッドを混ぜ合わせ、豆腐にのせる。 ...

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                        • たらこチーズトースト

                          • 調理時間：5分
                          • カロリー：863 kcal（1人分）

                          1 食パンはトースターで軽く焼き、フライドポテトは揚げておく。 2 耐熱容器にチーズと片栗粉を入れてチーズにまぶすように混ぜ...

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                          • むね肉とポテトのたらこソースがけ

                            • 調理時間：15分（下味をつける時間を除く）
                            • カロリー：211 kcal（1人分）

                            1 鶏むね肉は、皮を取りフォークで数カ所穴をあける。横半分に切ってから、さらに1〜1.5cm幅のそぎ切りにする。じゃがいもは一口大の乱切りにして耐熱容器に入れ、ふんわり...

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                            • たらこスプレッドとブロッコリーのパンタパス

                              • 調理時間：10分
                              • カロリー：71 kcal（1人分）

                              1 ブロッコリーは小房に、エリンギは1cm角に切る。塩少々を加えた湯に入れ、2分茹でる。 2 たらこスプレッドと塩こしょうを...

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                              • アボカドたらこの2色カナッペ

                                • 調理時間：10分
                                • カロリー：494 kcal（8枚分）

                                1 アボカドは種に沿って半分に切り、種を取り除く。中身をスプーンで取り出し、ボウルに入れてフォークでつぶす。 2 【1】にみ...

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                                • たらことチーズのごちそうおにぎり

                                  • 調理時間：10分
                                  • カロリー：170 kcal（1人分）

                                  1 枝豆はさやから出し、プロセスチーズは1cm角に切る。アーモンドはフライパンで軽く炒り、包丁で半分に切る。 2 粗熱を取っ...

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                                  • 長いものたらこバター醤油ソテー

                                    • 調理時間：10分
                                    • カロリー：44 kcal（1人分）

                                    1 長いもの皮をむいて、1㎝くらいの輪切りにする。 2 フライパンに、【1】を並べて中火にで焼く。焼き色がついたらひっくり返...

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                                    • たらこスプレッドのオープンオムレツ

                                      • 調理時間：10分
                                      • カロリー：142 kcal（1人分）

                                      1 玉ねぎとズッキーニは8㎜の角切りにする。ミニトマトは輪切りにする。 ボウルに卵を溶きほぐして、牛乳、こしょうを加えて混ぜ合わせる。 ...

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                                      • たらこのクリームパスタ

                                        • 調理時間：20分

                                        1 パスタを表記通り茹で、オイルを回しかける。 2 別のフライパンにバター、牛乳、生クリームを入れ、中火にかけ、ふつふつとし...

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                                        • たらこリゾット

                                          • 調理時間：20分

                                          1 フライパンにオリーブオイルを広げ、舞茸、シメジを炒める。 2 しんなりしたら牛乳、ボーテブラン、たらこスプレッドを加えコ...

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                                          • たらもピザ

                                            • 調理時間：20分

                                            1 じゃがいもにラップをかけて3～4分レンジで温める。 2 皮をむいて5mm幅にスライスする。 ...

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