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えび-検索結果

えびのレシピ 26品

    • えび入り香味クリームクロケット

      • 調理時間：60分（生地を冷ます時間込み）
      • カロリー：約206 kcal（1個分※8個想定）

      1 じゃがいもは皮を剥き、電子レンジで約5分温め、熱い内に粗めに潰す。むきえびは粗みじん切りにし、熱したフライパンに私のフランス料理（5g）を入れて炒め、お皿に取り出す。 2 熱したフライパンに私の...

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      • スモークチーズと干しエビのおにぎり

        • 調理時間：10分
        • カロリー：286 kcal（1個分）

        1 ヨーロピアンスモークチーズを4等分に切る。 2 温かいご飯に【1】と干しエビ、青のり、白ごま、めんつゆを入れ、よく混ぜる。 3 【2】を2個に分けラップに包み、おにぎりを握る。 ...

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        • 洋風おでん

          • 調理時間：30分
          • カロリー：536 kcal（1人分）

          1 キャベツはざく切りに、にんじんは拍子木切りにする。ブロッコリーは小さい房に分け、ちくわとさつま揚げは半分にする。 2 耐熱容器に【1】のキャベツ・にんじん・ブロッコリーを入れ、ラップをふんわりと...

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          • トロリととろけるうにバターのシーフードオムライス

            • 調理時間：20分
            • カロリー：791 kcal（1人分）

            1 玉ねぎはみじん切りにしておく。卵はよく溶いておく。 2 熱湯を入れたボウルに、冷凍えびと冷凍いかを15秒くぐらせて霜を取り、キッチンペーパーでしっかり水気を拭く。 3 オリーブオイルをひいたフラ...

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            • むき海老とゆで卵とさつまいものサラダ

              • 調理時間：20分
              • カロリー：364 kcal（1人分）

              1 むきエビの背ワタをとり、さっとゆでる。さつまさつまいもは一口大に切る。卵は茹でておく。 2 耐熱容器にさつまいもを入れ、少しお水をかけたらふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで8分加熱して水...

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              • シーフードミックスで簡単☆具沢山の炊き込みピラフ

                • 調理時間：10分（ご飯を炊く時間を除く）
                • カロリー：438 kcal（1人分）

                1 米を洗って2合分の水に浸ける。 2 シーフードミックスは解凍し、しっかり水気をきる。にんじんとピーマンはみじん切りにする。 3 おひつから水大さじ1を抜き取り、酒、コンソメ（顆粒）をよく混ぜ合わ...

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                • ガーリックシュリンプ

                  • 調理時間：20分
                  • カロリー：487 kcal（15尾）

                  1 えびは竹串で背ワタをとり、ボウルにいれ塩もみしておく。レモンはくし切りに、パセリはみじん切りにしておく。 2 【1】のえびを水で洗い、キッチンペーパーで水気をしっかりふき取る。 3 フライパンに...

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                  • アンチョビ香る、フランス風アヒージョ

                    • 調理時間：10分
                    • カロリー：349 kcal（1人分）

                    1 ブロッコリーは小房にわけ、ブロックベーコン・エリンギ・パプリカは1cm角に切る。 むきえび・ブロッコリーは下茹でしておく。 ミニトマトはさっと洗う。 ...

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                    • シーフードのごちそうホットサラダ

                      • 調理時間：15分
                      • カロリー：166 kcal（1人分）

                      1 レタスはちぎって皿に広げておく。 赤玉ねぎは薄切りにし水にさらし、水気を切ってレタスの上に乗せる。 ラディッシュも薄切りにし、レタスの上に乗せる。 ...

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                      • 桜海老とたっぷりキャベツのヘルシートースト

                        • 調理時間：10分
                        • カロリー：310 kcal（1人分）

                        1 キャベツを太めの千切りにしてボウルに入れ、ごま油、塩、胡椒を加え和える。 2 食パンの片面にマヨネーズを塗り、【1】を乗...

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                        • くるくるチーズピザ

                          • 調理時間：10分（冷蔵庫で休ませる時間は除く）
                          • カロリー：548 kcal（2人分）

                          1 餃子の皮を5mmほど重ねて横に2枚並べ、重なった部分に水をつけてしっかり接着する。同様に縦に5枚並べて大きな一枚の餃子の皮を作る。 ...

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                          • 夏野菜とえびのペペロンチーノソテー

                            • 調理時間：15分
                            • カロリー：202 kcal（1人分）

                            1 ボウルにえびを入れ、【A】をもみこむ。 ミニトマトはヘタを取る。ズッキーニは幅5センチに輪切り、黄パプリカは乱切りにする。 ...

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                            • えびとブロッコリーのたらこパスタ

                              • 調理時間：15分

                              1 ブロッコリーは一口大に切って茹でておく。 2 パスタを表示時間通りに茹でる。 3...

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                              • 海老のチーズ入りスティック春巻き～柚子こしょう風味～

                                1 ベビーチーズブレンドは角切り、エビは背わたと殻をとって角切りにする。8等分する。春巻きの皮は三角形になるように対角線で半分に切る。 2 春巻きの皮(半分...

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                                • えびもちチーズ餃子

                                  • 調理時間：15分
                                  • カロリー：20 kcal（1個分）

                                  1 えびはみじん切り、餅は0.5cm角に切り、「ヘルシーシュレッド」と混ぜる。 2 ぎょうざの皮で包み、油をしいたフライパンで焼く。 3 焦げ目がついたら水（...

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                                  • ガーリックマッシュポテト

                                    • 調理時間：15分
                                    • カロリー：136 kcal（1人分）

                                    1 ブラックタイガーは皮を剥き、しいたけは軸を取ってさっと塩茹でする。 2 じゃがいもは皮のまま塩茹でし、熱いうちに皮を剥いて潰し、ガーリックマーガリンと混...

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                                    • ナシゴレン

                                      • 調理時間：20分
                                      • カロリー：591 kcal（1人分）

                                      1 鶏もも肉、玉ねぎ、ピーマンは1cm角に、トマトはくし切り、きゅうりは斜めスライスにカットする。 2 エビせんべいは180℃の油で揚げる。卵は目玉焼きを作っておく。 ...

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                                      • タイ風焼きビーフン

                                        • 調理時間：20分
                                        • カロリー：282 kcal（1人分）

                                        1 太ビーフンはお湯で3分ゆがく。えびは半分に、豚バラ肉は3cm幅に、にらは3cm長さに切り、玉葱はスライスする。干しえびは一晩水につけて戻し、粗めに切る。 3 ...

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                                        • エビのチリソース エスニック風

                                          • 調理時間：15分
                                          • カロリー：270 kcal（1人分）

                                          1 エビの殻を全部むき背わたを取り【A】で下味をつけておく。 2 フライパンで白葱と生姜を炒め、エビを加え、火が通ったら一度取り出す。 3 【B】の調味料...

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                                          • 海鮮丼

                                            • 調理時間：15分

                                            1 帆立は洗って2枚にそぐ。海老は殻をむき背わたを取る。それぞれ塩こしょうで下味をつけておく。アスパラははかまを取り斜めに1cm幅に切る。 2 白葱は白髪葱にする。赤ピー...

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