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レシピ

スティリーノのレシピ 28品

  • 生ハムのクロケット

    • 調理時間:30分(冷蔵庫で冷やす時間は除く)
    • カロリー:1200 kcal(20個分)

    1 耐熱ボウルにバターを入れ、500Wのレンジに30秒~1分かける。薄力粉を入れてなめらかになるまで混ぜ合わせる。 牛乳を入れて混ぜ、電子レンジ(700W)で1分加熱す...

  • 桜海老とたっぷりキャベツのヘルシートースト

    • 調理時間:10
    • カロリー:310 kcal(1人分)

    1 キャベツを太めの千切りにしてボウルに入れ、ごま油、塩、胡椒を加え和える。 2 食パンの片面にマヨネーズを塗り、【1】を乗...

  • アボカドのタルタルグラタン

    • 調理時間:15
    • カロリー:532 kcal(2人分)

    1 茹で卵を作り、殻を剥いて洗いみじん切りにする。【A】を加えて混ぜる。 2 アボカドは半分に切って種をとり、周囲を少し残し...

  • 鶏むね肉でヘルシー♪ヤンニョムチキン

    • 調理時間:20
    • カロリー:1157 kcal(2人分)

    1 鶏むね肉を食べやすい大きさに切り、【A】を加えて混ぜ合わせる。 【B】を合わせて混ぜておく。 2 鶏むね肉に片栗粉をまぶ...

  • ポテトミートグラタン

    • 調理時間:15
    • カロリー:1124 kcal(2人分)

    1 じゃがいもは皮をむき、一口サイズの乱切りにする。玉ねぎは、みじん切りにする。 2 耐熱容器に、じゃがいも・水大さじ2(分...

  • トマトチーすき

    • 調理時間:15
    • カロリー:1547 kcal(2人分)

    1 にんにくをすりおろす。トマトをくし型に、牛肉をひとくち大に切る。レタスは、3cm幅の細切りにする。 2 玉ねぎは繊維を断...

  • 濃厚リゾット

    • 調理時間:10
    • カロリー:767 kcal(2人分)

    1 フライパンにコレステロール95%オフ ヘルシーシュレッド(分量外・飾り用)をカリカリになるまで弱めの中火で焼く。 2 フ...

  • チーズ風味のチキンナゲット

    • 調理時間:20
    • カロリー:277 kcal(1人分)

    1 Aを混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。 2 鶏むね肉は皮と肉に分ける。 皮はみじん切りに、肉は小さめに切ってから包丁でた...

  • シュピナートシュペッツレ

    1 小麦粉、卵、塩、水を混ぜる。 2 8mm程度の穴が開いたもの(無ければおろし金等)に生地を流し、沸騰したお湯に入れて茹でる。茹で上がったら、氷水でしめる...

  • ミニピザ

    1 たまねぎ、ピーマンは薄くスライス、ベーコンは1cm幅切る。 2 ぎょうざの皮にピザソースを塗り、ヘルシーシュレッドを乗せる。 3 具材を乗せ、オーブントー...

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